Az alapok: SPF és az UV-index

  • Nem mindegy mikor mész ki: A legkritikusabb időszak 10 óra és 16 óra között van, ekkor az UVB sugárzás a legerősebb. Figyeld az UV-indexet az időjárás jelentésben vagy applikációban, ha 3 érték felett van, kötelező a védelem.
  • Fényvédő választás: Mindig olyan terméket keress, ami széles spektrumú, vagyis az okos barnulást és leégést okozó UVB sugarak és a mélyebb rétegeket károsító, öregedést siettető UVA sugarak ellen is véd, ezt egy karikáázott logó jelzi a flakonon. Hétköznapokra az SPF30, intenzív napon tartózkodásra SPF50 ajánlott.

Időzítés és mennyiség:

  • A mennyiség igenis számít, a fényvédők hatékonyságát laboratóriumi körülmények között, vatag rétegben mérik. Ahhoz hogy elérd a flakonra írt védelmet, felnőtt testre kb. 30 ml krémre van szükség.
  • A fényvédőknek kell kn 15-20 perc mire beszívódik és kifejti a hatását. 2 óránként és fürdés után azonnal újra kell kenni a bőrt.

Ha mégis megtörténik a baj : 1. Hűtés és hidratálás

2. Hatóanyag amit kereshetsz a D-panthenol hab vagy gél/krém formában.

3. Fokozott vízfogyasztás. A belső támogatás fontos, a gyulladás enyhítésére és a szabadgyökök semlegesítésére ilyenkor belsőleg is érdemes megemelni a C-, és E vitamin, valamint az antioxidánsok bevitelét.